Bildungsziel

Qi Gong ist eine jahrtausendealte chinesische Bewegungs- und Entspannungsmethode, die Körper, Geist und Atmung in Einklang bringt. Besonders für ältere Menschen und Menschen mit Einschränkungen bietet Qi Gong eine sanfte, aber wirkungsvolle Möglichkeit, Beweglichkeit zu fördern, die Körperwahrnehmung zu stärken und innere Ruhe zu finden. In dieser Fortbildung lernen Sie einfache Qi Gong-Übungen kennen, die speziell auf die Bedürfnisse von Seniorinnen und Senioren abgestimmt sind – viele davon auch im Sitzen durchführbar. Ziel ist es, Bewegung, Achtsamkeit und Lebensfreude in den Betreuungsalltag zu integrieren, ohne zu überfordern.

Sie erfahren praxisnah, wie Sie Qi Gong als aktivierendes und gleichzeitig entspannendes Angebot in der sozialen Betreuung einsetzen können – ob zur Tagesstrukturierung, als kleiner Bewegungsimpuls zwischendurch oder als festes Ritual im Gruppen- oder Einzelsetting.

• Grundlagen und Wirkweise von Qi Gong in der Seniorenarbeit

• Einführung in ausgewählte Übungen für Körper, Atmung und Konzentration

• Qi Gong im Sitzen: barrierefrei und inklusiv

• Achtsamkeitsförderung und Entspannung durch langsame Bewegungen

• Anleitungskompetenz für kleine Gruppen und Einzelbetreuung